как с помощью одной психологической сессии найти свой ресурс и изменить состояние.
От зажатости к потоку: как одна сессия меняет восприятие
Триггер
Слова, поведение, отношение, события, даже присутствие конкретного человека могут запустить рефлекторный механизм, не поддающийся контролю. Автоматическую реакцию вызывают так называемые триггеры — то, что мгновенно запускает сильные эмоции.
Избыточные потребности
В основе каждодневных раздражений лежат наши потребности, основанные на неудовлетворенных нуждах. Иногда эти потребности бывают нереально преувеличены.
Как перестать раздражаться
Не поддаваться раздражению – очень актуальная задача, ведь тем самым мы осознаем свои реальные потребности и сохраняем здоровье, не накапливая неврозы.
Софрология для души и тела
Цель занятий софрологией – примирить свое тело и душу, дать себе возможность отдохнуть от повседневной суеты, прислушаться к своим истинным желаниям и эмоциям.
Практика осознанности
Способность сосредоточиться на настоящем моменте повышает чувствительность к реальности и собственным реакциям на неё. То есть усиливает самоконтроль и самообладание. Она также даёт выход из размышлений о прошлом или беспокойства о будущем, разрывая зацикленность на негативных мыслях.
Хочу быть идеальной
Стратегия ребенка: стараясь изо всех сил понравиться взрослым, он не понимает границ, в пределах которых он может нести ответственность. Ребенок уверен, что отвечает за эмоции и здоровье родителей, за их ссоры, за недостаток денег, за все-все прочее…
Взрослый – беря на себя горы ответственности, не понимает, что отвечать важно в первую очередь за себя – за свое здоровье, самочувствие.
А не за благополучие всех окружающих и соответствие неким нормам.
Мы часто ссоримся. Как разрешать конфликты.
Таким образом, основным моментом в разрешении конфликтов является навык определять истинные намерения, потребности сторон. Если вам кажется, что свои-то потребности вы отлично знаете, вы, скорее всего, ошибаетесь. Потому что истинные потребности чаще всего находятся глубже видимых причин разногласия.
Для чего нужны духовные практики?
Духовные практики помогают осознать свои истинные эмоции, убеждения, ограничения, потребности. Осознать и применить их себе на благо, на достижение нового уровня осознанности, восприятия, действия.
Автор
