С возрастом тема здоровья становится все актуальнее. Есть мнение, что это нормально, происходит старение организма, тело стареет, дряхлеет и, в конце концов, умирает. Это закон природы.
На самом деле с некоторыми моментами можно поспорить.
Что такое здоровье? Это когда ничего не болит, человек всегда активен и бодр и на душе спокойствие и умиротворение. Нарушение хотя бы одного процесса уже приводит к дисбалансу и неприятным симптомам.
С такой позиции здоровых людей не существует.
На самом деле здоровьем можно назвать приемлемую адаптацию индивида к окружающей обстановке. То есть это гармония психического, физического состояния и окружения.
Человек может быть даже инвалидом, но при этом он приспособился к жизни и полноценно и качественно проживает ее.
И есть люди, у которых вроде нет серьезных болезней, но они страдают от плохого настроения, от окружающей обстановки, от каких-то неприятных симптомов – головных болей, скачков давления, усталости, апатии, отсутствия интереса, недовольства своей жизнью…
Давайте разберемся, как же быть здоровым человеком.
Итак – здоровье – это баланс процессов в теле, психического состояния и окружающего пространства.
Тело стареет не потому, что приходит время, а потому что со временем зашлаковывается и ему все труднее выводить мусор, а значит, труднее обновлять клетки. Конечно, это картина довольна примитивна, все гораздо сложнее. Но даже понимание примитивного процесса может помочь восстановить здоровье.
Для этого важно активное движение крови. Энергия на уровне физического тела – это кровь. Чем активнее бежит кровь, тем результативнее она выводит шлаки, тем больше наполняет клетки и органы кислородом и питательными веществами. И чем медленнее это происходит, тем больше накапливается шлаков, блоков в теле, тем больше умирает клеток без возможности их восстановления, тем дряхлее организм.
Банальное решение, о котором всем известно, но мало кто применяет – это движение. Не нужен активный спорт, фитнесы, многочасовые тренировки. Просто прогулки в бодром темпе, ежедневные растяжки, активное дыхание – все это помогает мышцам прогонять кровь интенсивнее и обновлять организм.
Вторая составляющая здоровья — психическое состояние. Не бывает людей, которые всегда находятся в хорошем расположении духа. Здоровое психическое состояние – это умение быстро восстанавливать равновесие после любого стресса, а также сохранять философское спокойствие по поводу бытовых неурядиц. Жизнь состоит из мелких и крупных проблем, и умение относиться к событиям, как к задаче, приключению, или вызову – это и есть здоровое состояние Души.
Недовольство по каждому поводу, плохое настроение – нарушает то же сбалансированное состояние организма – нервную, эндокринную иммунную системы, сужаются сосуды, напрягаются мышцы и создаются новые заторы и блокировки движения крови и энергии.
Представьте себе дачный резиновый шланг, который зажимают в нескольких местах. Вода из него не течет полноценно и не промывает то, что попадает внутрь. В какой-то момент грязи накопится столько, что движение воды совсем прекратится. Еще через некоторое время шланг лопнет, если продолжать подавать в него воду. Так и с нашим организмом – чем больше заторов физических или психических, тем быстрее забивается он шлаками, тем быстрее выходит из строя.
Третья важная часть здоровья – это окружающее пространство. Люди, которые находятся в ближайшем окружении, обстановка, в которой живет человек, его привычки, работа, хобби. То, что выходит за рамки тела и внутреннего состояния. Многие воспринимают окружение как данность, что с этим ничего не поделать и вынуждены мириться, если что-либо не нравится. На самом деле окружение возможно изменить, общение можно улучшить, работу можно поменять.
Главное в этом процессе – понять свои истинные потребности, не навязанные тем же окружением, социумом, родными.
Когда человек живет в согласии с собой, у него появляется энергия действия и его планы и мечты начинают осуществляться, даже самые фантастические. Когда цели чужие, нет желания их реализовывать, энергия действия отсутствует и человек превращается в «сонного ленивца».
Бывают и такие ситуации, которые изменить невозможно. В этом случае важно понять, чему учит этот отрезок жизни и принимать данность, осознавая свой опыт.
Итак, резюме:
В самом базовом понимании сохранить и даже вернуть здоровье можно при условии активного движения, которое в радость, а не в подвиг. Тренировка спокойствия – здесь подойдут медитации и осознанное восприятие событий. Активные действия по достижению своих желаний и принятие того, что пока изменить нельзя.
Согласны ли вы с такой трактовкой здоровья? Пишите свои мысли в комментариях.
А что такое болезнь – читайте в следующей публикации.
