Слова, поведение, отношение, события, даже присутствие конкретного человека могут запустить рефлекторный механизм, не поддающийся контролю. Автоматическую реакцию вызывают так называемые триггеры — то, что мгновенно запускает сильные эмоции.
Триггер
Рубрика: Эмоциональный интеллект
Избыточные потребности
В основе каждодневных раздражений лежат наши потребности, основанные на неудовлетворенных нуждах. Иногда эти потребности бывают нереально преувеличены.
Как перестать раздражаться
Не поддаваться раздражению – очень актуальная задача, ведь тем самым мы осознаем свои реальные потребности и сохраняем здоровье, не накапливая неврозы.
Практика осознанности
Способность сосредоточиться на настоящем моменте повышает чувствительность к реальности и собственным реакциям на неё. То есть усиливает самоконтроль и самообладание. Она также даёт выход из размышлений о прошлом или беспокойства о будущем, разрывая зацикленность на негативных мыслях.
Хочу быть идеальной
Стратегия ребенка: стараясь изо всех сил понравиться взрослым, он не понимает границ, в пределах которых он может нести ответственность. Ребенок уверен, что отвечает за эмоции и здоровье родителей, за их ссоры, за недостаток денег, за все-все прочее…
Взрослый – беря на себя горы ответственности, не понимает, что отвечать важно в первую очередь за себя – за свое здоровье, самочувствие.
А не за благополучие всех окружающих и соответствие неким нормам.
Для чего нужны духовные практики?
Духовные практики помогают осознать свои истинные эмоции, убеждения, ограничения, потребности. Осознать и применить их себе на благо, на достижение нового уровня осознанности, восприятия, действия.
Сверхчувствительность
Ученые считают, что 20% населения чувствуют сигналы внешнего и тонкого мира гораздо сильнее остальных.
Как страшно жить!
Эмоция страха в современном мире не защищает нас, наоборот, оздает препятствия для благополучной жизни. В состоянии стресса, испытывая страх, мы не можем адекватно оценить ситуации, а значит принять правильного решения.
Иллюзии страха
Состояние страха приводит к огромным потерям энергии, разрушая здоровье. Больше всего от этой эмоции страдают почки и мочевой пузырь. Страху сопутствуют подозрительность, недоверие, отчаяние, нерешительность.
Ни отсутствие денег, знаний или успеха, ни разные обстоятельства – ничто так не мешает нам в достижении своих целей, как страх. Чувство страха очень вредно, ощущение страха — это рабство, подчинение, покорность и безволие.
Автор
